筋トレ

【筋トレ初心者】パーソナルジムに通うメリットは?デメリットも合わせて紹介!

2020-07-20

筋トレ初心者向けのパーソナルジム
筋トレやダイエットなんて何ヵ月も続ける自信ないなー

できるだけ早く結果出したいけど、まず何をしたらいいの?

 

そんな悩みにお答えします。

 

おとなしくパーソナルジムへ行きましょう!

 

これで解決したら良いんですが、そうはいきませんよね。

 

要は、、、

 

結果を出したいならその道のスペシャリストに教えてもらいましょう!

 

ということです。

 

今回は、以下について紹介していきます。

 

本記事の内容

  • そもそもパーソナルジムって何?
  • パーソナルジムのメリット・デメリット
  • こんな人はパーソナルジムに通うべき
  • おすすめのパーソナルジムについて

 

結果を出すには、教えてもらいながら行動するのが一番の近道です。

 

ただ、デメリットもあるので順番に見ていきましょう!

 

先におすすめのパーソナルジムを知りたい方は「【圧倒的安さ】RIZAPよりコスパが良いパーソナルジム3選」をご覧ください。

 

 

パーソナルジムってそもそも何?

パーソナルジムってそもそも何

 

パーソナルジムってそもそもどんなところなのか、分からない人もいるかと思います。

 

パーソナルジムとは

専属トレーナーにマンツーマンで指導してもらえるトレーニングジム

 

のことを指します。

 

筋トレに限らず女性のためのダイエットも指導してもらえますよ!

 

自分専属のトレーナーに指導してもらえるので結果が早く出やすかったり等、メリットがたくさんあります。(詳しくは後述します)

 

一方で、一般的なジムに比べ高額ということもあり、入会を断念する人が多いのも確かでしょう。

 

近年ではライザップなどのCMでも話題となり、誰でも通えるジムとして普及しつつあります。

 

パーソナルジムにはメリット・デメリットがありますので、それぞれ詳しく見ていきましょう!

 

 

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムのメリット

 

パーソナルジムには、一般のジムでは得られない多くのメリットがあります。

 

パーソナルジムのメリット

  1. 短期間で成果が出せる
  2. 太りにくい身体が手に入る
  3. 徹底した食事管理が身につく
  4. モチベーションが維持できる
  5. 集中してトレーニングできる
  6. 正しいフォームでトレーニングできる
  7. 納得できなかった場合は返金保証がついてる

 

 

短期間で成果が出せる

専属トレーナーによって自分に合ったトレーニングメニューが組まれるので、1人でやるよりも圧倒的に早く成果が出ます。

 

パーソナルジムは基本的に、『2か月で8回』や『2か月で16回』といった内容で申し込みます。

 

そのため、申し込んだ限られた期間で成果を出さないといけないのでトレーナーも本気です。

 

トレーナーを信頼して頑張れば、結果は必ずついてくるでしょう。

 

太りにくい身体が手に入る

ハードなトレーニングと徹底した食事管理によって体型を変化させていきます。

 

そのため基礎代謝が向上し、ジムを退会した後でも太りにくい身体に仕上がります。

基礎代謝が向上すると、日常生活での消費カロリーが増えて太りにくくなります

改行用

たった数ヵ月間、集中的にボディメイクすることで、その後の体型キープに大きく繋がります。

 

徹底した食事管理が身につく

専属トレーナーの豊富な知識によって、食事管理の知識が身に付きます。

 

ほとんどのパーソナルジムでは食事管理もメニューに入っており、追加料金なしで指導してくれるのでかなりお得です。

 

ボディメイクには欠かせない食事管理の知識が手に入るので、トレーニング期間が終わった後も継続して生かせますね。

 

モチベーションが維持できる

専属トレーナーとマンツーマンで行うので、モチベーションを維持できます。

 

モチベーションを上げるのもトレーナーの仕事ですので、言葉巧みにトレーニングに導いてくれるでしょう。

 

また、ジム料金を前払いすることが基本のため、サボると勿体ないという意識が生まれ、背中を押してくれるケースもあるようです。

 

集中してトレーニングできる

ほとんどのパーソナルジムは予約制です。

 

そのため、トレーニングする時は自分と専属トレーナーしかいないため、周りを気にせず集中してトレーニングできます。

 

一般のジムだと周りがマッチョだらけなので、『軽いダンベルでトレーニングしてたらジロジロ見られるかも』と委縮してしまいます。

改行用

実際そんな目で見る人はいませんが、どうしても意識してしまいがちです。

 

無駄なストレスは極力避けたいという方はパーソナルジムが断然おすすめです。

 

おすすめのパーソナルジムは「【圧倒的安さ】RIZAPよりコスパが良いパーソナルジム3選」をご覧ください。

 

正しいフォームでトレーニングできる

フォームで意識するポイントを教えてくれるため、特定の筋肉にピンポイントで負荷を与えることができます。

意識するだけで鍛えられる筋肉が変わるので、意識はとても大切です。

 

また、正しいフォームは怪我の予防にもなるので、知ってて損はありません。

 

正しいフォームを身に付けられるだけでもパーソナルジムに行く価値はあります。

 

納得できなかった場合は返金保証がついてる

一般的なジムに比べてパーソナルジムの料金は高いです。

 

有名なジムでは入会金含めると2か月で50万円ほどします。

改行用

個人で経営してるジムでも、安くて30万円くらいでしょうか。

 

いずれにしても高く、入会に悩む人がほとんどでしょう。

 

最近では入会者数を増やすため、返金保証制度の導入が進んでいます。

 

返金の条件はジムによって異なりますが、基本的に以下のようなことが起きれば入会金含め全額返金されます。

 

  • トレーナーに不快な行動があった場合
     
  • トレーナーの元、トレーニング・食事管理を徹底しても結果が出なかった場合

 

そのため『お金だけ払って何も変わりませんでした』という不安がなくなります。

 

自分を変えたい方は思い切って申し込んでみてはいかがでしょうか。

 

おすすめのパーソナルジムは「【圧倒的安さ】RIZAPよりコスパが良いパーソナルジム3選」に記載しています。

 

パーソナルジムのデメリット

パーソナルジムのデメリット

これまでパーソナルジムのメリットについて紹介してきました。

 

メリットだらけに思えるパーソナルジムですが、デメリットも存在します。

 

では、どんなデメリットがあるのか紹介していきます。

 

パーソナルジムのデメリット

  • 金額が高い
  • トレーニング時間が短い
  • トレーナーとの相性が合わない可能性がある

 

 

金額が高い

パーソナルジムは一般のジムに比べてメリットがたくさんある分、料金が高いです。

 

入会を諦めるほとんどの理由がこれではないでしょうか。

 

最近CMなどで話題のRIZAPだと、週2回のトレーニングを2か月続けるだけで40万円近くかかります。

 

いくらメリットが多いとはいえ、入会するには覚悟が必要ですね。。

 

ただし、結果が出なかったら全額返金されるので、お金を無駄にすることは絶対にありません。

 

本気で自分を変えたい方は、ぜひ入会を検討してみましょう!

 

トレーニング時間が短い

一般のジムだと、自分が行きたいときに行けて自分が満足するまでトレーニングできます。

 

多くのパーソナルジムでは、予約制でトレーニングは50分、長くても90分と時間が限られています。

 

時には物足りず、終了の時間がきてしまうこともあるでしょう。

 

しかしトレーナーもプロなので、短時間でも成果を出すトレーニングメニューを組んでくれるハズですので、信じてトレーニングしましょう!

 

トレーナーとの相性が合わない可能性がある

パーソナルジムでは、どんな人がトレーナーにつくか実際に会うまで分かりません。

 

入会する際、希望するトレーナーについてアンケートを答えますが、それでも合わない時はあるでしょう。

 

そんなトレーナーと、2ヵ月間トレーニングするとなれば苦痛でしかありません。

 

トレーナーの変更が可能なジムがほとんどですが、初回はどうしようもないので我慢しましょう。

 

パーソナルジムに通うべきはこんな人

パーソナルジムは結局通うべき

 

パーソナルジムは結局通うべきなのか、迷いますよね。

 

そこで、こんな人はパーソナルジムに行った方が良いというポイントを紹介します。

 

パーソナルジムはこんな人におすすめ

  • トレーニング初心者
  • 1人だと継続する自信がない
  • 多少お金を払ってでも現状を変えたい
  • 毎日ジムに行く時間がなく予約した日のみトレーニングしたい

 

初心者でいきなりパーソナルジムは敷居が高いと思うかもしれませんが、パーソナルジムに入会してる約80%の人がトレーニング初心者です。

 

知識も何も知らないまま1人でトレーニングしても何も変わりませんし、怪我をしてしまう可能性もあります。

 

それなら初めからプロに手伝ってもらった方が、効率的ですし時間も無駄になりません。

 

その他にも

 

  • お金に余裕がある
  • 限られた時間の中でトレーニングしたい

 

という方にはパーソナルジムがおすすめです。

 

興味のある方は、まずは無料でカウンセリングを受けてみましょう。

 

おすすめのパーソナルジムは「【圧倒的安さ】RIZAPよりコスパが良いパーソナルジム3選」からどうぞ。

 

紹介しているジムは全て、カウンセリングが無料で受けれて料金も比較的安いですので、ぜひ参考にしてみてください。

 

おすすめのパーソナルジム

おすすめのパーソナルジム

 

おすすめのパーソナルジムは、パームス パームスです。

 

パーソナルジムの基本的な料金は、2ヵ月で30万円ほどです。(8回もしくは16回のコース)

 

パームスは、2ヵ月で\29,800円(税別)~という破格の値段です。

 

『なんでそんな安いの?』と疑問に思うと同時に、なんか不安になりますよね。

 

でも大丈夫です。安心してください!

 

格安で運営できる理由があって、主に以下4つです。

 

パームスが安い理由

  • 無駄な広告費を削減
  • 無駄を省いた空間設計
  • 厳選したトレーニング器具
  • トレーナーの離職者が少なく求人費が不要

 

特徴も合わせて紹介しておきます。

 

パームスの特徴

  • 完全個室
  • 料金が格安
  • 手ぶらでOK
  • トレーナーが資格保持者
  • おしゃれなカフェが併設

 

2ヵ月で\29,800円(税別)~とは思えない充実度ですね。

 

気になる方は、パームス の公式HPからどうぞ。

 

無料でカウンセリングを受けれますので、悩んでる方はぜひ直接問い合わせて不安をなくしましょう。

 

他のパーソナルジムが気になるという方は、「【圧倒的安さ】RIZAPよりコスパが良いパーソナルジム3選」の記事におすすめをまとめてますのでぜひご覧ください。

 

一人で悩んでても何も変わらないので、まずはプロに相談してみましょう。

 

別に入会しなくても良いんです。何かきっかけを作らないと何も変わりません。

 

勇気を出して行動してみましょう!

 

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