筋トレ

15kg増量に成功した私がおすすめする筋トレ初心者が飲むべきプロテイン3選!

2020-06-04

おすすめのプロテイン
筋トレ初心者ってどのプロテイン飲めばよいの?

プロテインを選ぶ基準は?

 

そんな悩みにお答えします。

 

本記事では、プロテインを選ぶ際のポイントとおすすめのプロテインを3つ紹介します。

 

本記事の内容

  • プロテインを選ぶ基準について
  • 筋トレ初心者におすすめのプロテインを紹介

 

今まではトレーニングしてる人しか耳にする機会がなかったプロテインですが、現代ではかなり普及が進んでいます。

 

トレーニングしてる人の中では必需品となっています。

改行用

これからトレーニングを始める方もぜひ摂取してほしいサプリメントです。

 

ちなみに…

 

そもそもプロテインって何?

プロテインのメリット・デメリットや摂取タイミングは?

 

という方は、「プロテインを摂取するメリットは?デメリットも合わせて解説!」の記事も合わせてご覧ください。

 

 

筋トレ初心者が飲むべきプロテイン3選

おすすめのプロテイン3選

 

最近は色んなメーカーのプロテインがあり、筋トレ初心者の方は選ぶのが大変ですよね。

 

そこで今回は、選ぶ基準を明記した上でおすすめのプロテインを3つ紹介します。

 

プロテインは即効性のあるサプリメントではないので、効果を感じるには継続して飲むことが大切です。

 

それを踏まえて、プロテインを選ぶ基準はこちらです。

 

選考基準

  • 安さ
     
  • 飲みやすさ
     
  • タンパク質の量

 

安さ

継続して購入するには経済面が最重要!

 

飲みやすさ

おいしくないと続かないので飲みやすさも大事!

 

タンパク質の量

より効果を感じるには、タンパク質の量は必須!

 

 

それでは見ていきましょう。

 

第1位 バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味

 

第1位はバルクスのホエイプロテイン チョコレート風味です。

 

おすすめ度
値段 4990円(1kg)
タンパク質の量 90.6%
味の種類 プレーン・チョコレート

 

ボディビル界のレジェンド、山本義徳先生がプロデュースしているホエイプロテイン。

 

タンパク質の量が全体の90.6%もあり、世のプロテインの中で一番タンパク質の割合が多いです。

 

それでこの値段!

 

他を圧倒してます。買わない理由がないです。

 

味も甘すぎずスッキリしていて、非常に飲みやすいです。

 

牛乳より水で割った方が美味しく飲めます。

改行用

プレーン味もおいしいですが、飲みやすさを考えると個人的にはチョコレート風味がおすすめです。

 

細かいところですが、フタのチャック部分が大きく開くので、スプーンでこぼさずすくえるところも便利です。

 

飲む分量も、袋に分かりやすく明記されてますので初心者の方におすすめです。

 

ちなみにマイナスレビューはと言うと・・・

 

思った以上に溶けが悪く、ダマが残ります。

それがシェーカーの内側に張り付くので、なんかもったいない。中身は良いのでしょうから改善される事を期待します。

成分は他社製品と比較しても優秀。

ただ、味が… クセが強い。。。自分には合いませんでした。

 

といった内容が見受けられました。

 

ただ、こういったマイナス意見はごく一部で、全体評価は5.0中4.3なのでかなり優秀です。

 

これからプロテインを飲み始める方は、バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味で間違いないでしょう。

 

 

第2位 ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート ミルクココア風味

 

第2位はファイン・ラボのホエイプロテインピュアアイソレート ミルクココア風味です。

 

 

メンタリストのDAIGOさんが紹介してて、一時在庫切れしてましたね。

 

タンパク質の割合は82.2%と高く、申し分ないでしょう。

 

味は「プレーン・ミルクココア・ストロベリー・メロン・ミックスフルーツ」の5種類で、プレーンはおすすめできません。

改行用

その他の味は個人の好みによると思いますが、外したくないという方にはミルクココアがおすすめです。

 

ミルクココアは牛乳と相性抜群です。牛乳に割って飲みましょう。

 

 

マイナスレビューはと言うと・・・

 

粉も粒子が大きくなり水、牛乳等に溶けにくくなっています。

初めての購入ですが、付属のスクープは入っていません。どうゆうことでしょうか?

 

と、溶けづらかったり備品不良が結構あるみたいですね。。

 

私は何回も購入してますがスプーンがない時はなかったです。

改行用

もし仮にスクープがなくても他のスプーンを代用すれば問題ありません。

改行用

粉も溶けづらくても良く振れば最終的には溶けますし、継続して飲む上では特に影響はないかと思います。

 

タンパク質の量が82.2%で、1kg5000円ちょっとなのでコスパはかなり良いです。

 

飽きずにいろんな味を飲んでみたい方は、試してみても良いかもしれません。

 

 

第3位 DNS プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート風味

 

第3位はDNSのプロテインホエイ100 プレミアムチョコレートです。

 

 

タンパク質の量は70.0%と、前の2つに比べると少し劣ります。

 

味は「チョコレート・ストロベリー・カフェオレ・バナナ・バニラ・抹茶・レモン・マンゴー」の8種類と豊富で、どれも美味しいです。

改行用

その中でもプレミアムチョコレート味が一番おすすめです。

 

カカオ感が強めで、水より牛乳で割った方が美味しく飲めました。

 

Amazonで購入すれば無料でシャイカーがついてくるので、初めて購入する方にはかなりおすすめです。

 

 

マイナスレビューはというと・・・

 

味は相変わらず美味しいのですが、粉が非常に溶けにくくなりました。

含まれているタンパク質が少ないので、ジムのトレーナーから他のプロテインの方が良いと言われた

 

やはりタンパク質の少なさを気にされてる方がいらっしゃいます。

 

そこは私も同感で、正直もう少しタンパク質が欲しいところなんですが、なんと言っても美味しいんですよね。

 

継続して飲むということを考えると、どうしても外せないプロテインです。

 

他のプロテインと併用しながら飲むと良いかもしれませんね。

 

 

まとめ

 

 

ここまで、筋トレ初心者におすすめのプロテインを紹介してきました。

 

他のメーカーのプロテインもたくさん飲んできましたが、継続して飲むプロテインとなると今回紹介した3つとなりました。

 

一番のおすすめは、バルクスのチョコレート味です。

 

 

トレーニングしてる方には欠かせないプロテイン。

 

ぜひその効果を体感してください。

 

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