プロテインを選ぶ基準は？
そんな悩みにお答えします。
本記事では、プロテインを選ぶ際のポイントとおすすめのプロテインを3つ紹介します。
本記事の内容
- プロテインを選ぶ基準について
- 筋トレ初心者におすすめのプロテインを紹介
今まではトレーニングしてる人しか耳にする機会がなかったプロテインですが、現代ではかなり普及が進んでいます。
トレーニングしてる人の中では必需品となっています。
改行用
これからトレーニングを始める方もぜひ摂取してほしいサプリメントです。
ちなみに…
プロテインのメリット・デメリットや摂取タイミングは？
という方は、「プロテインを摂取するメリットは？デメリットも合わせて解説！」の記事も合わせてご覧ください。
筋トレ初心者が飲むべきプロテイン3選
最近は色んなメーカーのプロテインがあり、筋トレ初心者の方は選ぶのが大変ですよね。
そこで今回は、選ぶ基準を明記した上でおすすめのプロテインを3つ紹介します。
プロテインは即効性のあるサプリメントではないので、効果を感じるには継続して飲むことが大切です。
それを踏まえて、プロテインを選ぶ基準はこちらです。
選考基準
- 安さ
- 飲みやすさ
- タンパク質の量
安さ
継続して購入するには経済面が最重要！
飲みやすさ
おいしくないと続かないので飲みやすさも大事！
タンパク質の量
より効果を感じるには、タンパク質の量は必須！
それでは見ていきましょう。
第1位 バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味
第1位はバルクスのホエイプロテイン チョコレート風味です。
| おすすめ度 | |
| 値段 | 4990円(1kg) |
| タンパク質の量 | 90.6% |
| 味の種類 | プレーン・チョコレート |
ボディビル界のレジェンド、山本義徳先生がプロデュースしているホエイプロテイン。
タンパク質の量が全体の90.6%もあり、世のプロテインの中で一番タンパク質の割合が多いです。
それでこの値段！
他を圧倒してます。買わない理由がないです。
味も甘すぎずスッキリしていて、非常に飲みやすいです。
牛乳より水で割った方が美味しく飲めます。
改行用
プレーン味もおいしいですが、飲みやすさを考えると個人的にはチョコレート風味がおすすめです。
細かいところですが、フタのチャック部分が大きく開くので、スプーンでこぼさずすくえるところも便利です。
飲む分量も、袋に分かりやすく明記されてますので初心者の方におすすめです。
ちなみにマイナスレビューはと言うと・・・
思った以上に溶けが悪く、ダマが残ります。
それがシェーカーの内側に張り付くので、なんかもったいない。中身は良いのでしょうから改善される事を期待します。
成分は他社製品と比較しても優秀。
ただ、味が… クセが強い。。。自分には合いませんでした。
といった内容が見受けられました。
ただ、こういったマイナス意見はごく一部で、全体評価は5.0中4.3なのでかなり優秀です。
これからプロテインを飲み始める方は、バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味で間違いないでしょう。
第2位 ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート ミルクココア風味
第2位はファイン・ラボのホエイプロテインピュアアイソレート ミルクココア風味です。
| おすすめ度 | |
| 値段 | 5160円(1kg) |
| タンパク質の量 | 82.2% |
| 味の種類 | プレーン・ミルクココア・ストロベリー・メロン・ミックスフルーツ |
メンタリストのDAIGOさんが紹介してて、一時在庫切れしてましたね。
タンパク質の割合は82.2%と高く、申し分ないでしょう。
味は「プレーン・ミルクココア・ストロベリー・メロン・ミックスフルーツ」の5種類で、プレーンはおすすめできません。
改行用
その他の味は個人の好みによると思いますが、外したくないという方にはミルクココアがおすすめです。
ミルクココアは牛乳と相性抜群です。牛乳に割って飲みましょう。
マイナスレビューはと言うと・・・
粉も粒子が大きくなり水、牛乳等に溶けにくくなっています。
初めての購入ですが、付属のスクープは入っていません。どうゆうことでしょうか？
と、溶けづらかったり備品不良が結構あるみたいですね。。
私は何回も購入してますがスプーンがない時はなかったです。
改行用
もし仮にスクープがなくても他のスプーンを代用すれば問題ありません。
改行用
粉も溶けづらくても良く振れば最終的には溶けますし、継続して飲む上では特に影響はないかと思います。
タンパク質の量が82.2%で、1kg5000円ちょっとなのでコスパはかなり良いです。
飽きずにいろんな味を飲んでみたい方は、試してみても良いかもしれません。
第3位 DNS プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート風味
第3位はDNSのプロテインホエイ100 プレミアムチョコレートです。
| おすすめ度 | |
| 値段 | 4860円(1kg) |
| タンパク質の量 | 70.0% |
| 味の種類 | チョコレート・ストロベリー・カフェオレ・バナナ・バニラ・抹茶・レモン・マンゴー |
タンパク質の量は70.0%と、前の2つに比べると少し劣ります。
味は「チョコレート・ストロベリー・カフェオレ・バナナ・バニラ・抹茶・レモン・マンゴー」の8種類と豊富で、どれも美味しいです。
改行用
その中でもプレミアムチョコレート味が一番おすすめです。
カカオ感が強めで、水より牛乳で割った方が美味しく飲めました。
Amazonで購入すれば無料でシャイカーがついてくるので、初めて購入する方にはかなりおすすめです。
マイナスレビューはというと・・・
味は相変わらず美味しいのですが、粉が非常に溶けにくくなりました。
含まれているタンパク質が少ないので、ジムのトレーナーから他のプロテインの方が良いと言われた
やはりタンパク質の少なさを気にされてる方がいらっしゃいます。
そこは私も同感で、正直もう少しタンパク質が欲しいところなんですが、なんと言っても美味しいんですよね。
継続して飲むということを考えると、どうしても外せないプロテインです。
他のプロテインと併用しながら飲むと良いかもしれませんね。
まとめ
ここまで、筋トレ初心者におすすめのプロテインを紹介してきました。
他のメーカーのプロテインもたくさん飲んできましたが、継続して飲むプロテインとなると今回紹介した3つとなりました。
一番のおすすめは、バルクスのチョコレート味です。
トレーニングしてる方には欠かせないプロテイン。
ぜひその効果を体感してください。